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深蹲的好处
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1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
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7 D! L8 u3 o. w+ V; |/ L 2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。 # t! p/ c# W# v5 Y3 L* T: K, B! P6 v
1 M8 {" E; w& z6 A# V6 @# o 3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。 $ n8 C; N! x) j; d, m4 H* m
! V) V8 v5 @+ e( q' I+ ] 4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
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5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。 6 k+ \9 B2 N7 H F8 ^" r" j" G
/ ^( V4 {5 R3 E 6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。+ W0 z" s o1 E- i1 {' m
* s: k. z/ A8 ]; L: U/ `! W/ Q) U, g 7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。 4 x% t. x- T0 z
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8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。 |
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