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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 昨天训练肩膀伤了

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楼主: wanghaifeng

昨天训练肩膀伤了

火... [复制链接]

共享阳光 发表于 2011-8-19 15:36 | 显示全部楼层

首先是休息，如果是伤造成了内出血，要先冷后热，减轻后再辅以按摩

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共享阳光 发表于 2011-8-19 15:38 | 显示全部楼层

‘预防肩关节受伤的方法’好，学习了

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Vincentshe 发表于 2011-8-21 18:44 | 显示全部楼层

有时会遇到，支持下！

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8621869 发表于 2011-8-28 18:01 | 显示全部楼层

学习了。

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失去方向 发表于 2011-9-20 10:36 | 显示全部楼层

学习了-------------------------------------

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wybe 发表于 2011-9-24 09:20 | 显示全部楼层

我昨天也拉上了肩膀，来看看那

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ykliang158 发表于 2011-9-24 15:02 | 显示全部楼层

哑铃，侧平举，有助于恢复。我是左肩受伤

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gaogao118 发表于 2011-9-24 15:43 | 显示全部楼层

歇歇诶，没事儿

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逍遥 发表于 2011-9-24 16:07 | 显示全部楼层

看一下

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hhran 发表于 2011-9-24 23:15 | 显示全部楼层

我拿走了

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