朋友们多多指点

重生的银鸡 · 发表于 2010-7-20 15:11

朋友们多多指点

jerry · 发表于 2010-7-20 15:54

一看就是练过的。线条清晰，看上去很精神。

静静为你 · 发表于 2010-7-20 15:56

感觉好瘦啊，呵呵，需要增重

静静为你 · 发表于 2010-7-20 16:13

哥们，多发几张啊，好让大家给你提提建议

Ringman · 发表于 2010-7-20 19:22

瘦
请加强营养

along0811 · 发表于 2010-7-20 19:27

不错，顶一下。

yusheng090 · 发表于 2010-7-20 21:20

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

重生的银鸡 · 发表于 2010-7-20 21:20

谢谢兄弟们的指教！那像我这种体型的一天要吃多少蛋白粉呢？还有我每天都在打沙袋，这个耗费我太多能量了，望大家指导下。

jerry · 发表于 2010-7-20 23:36

你体重（公斤）*2，就是一天需要的蛋白质克数

jy02182969 · 发表于 2010-7-21 00:24

增重就少一些有氧

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