朋友们多多指点

静静为你 · 发表于 2010-7-21 08:20

先要增重，蛋白粉一天两次吧，多吃多睡多练暂时还是不要打沙袋，练练肌肉就OK啦

alex · 发表于 2010-7-21 10:40

有点干瘦,要增围度

junqiu · 发表于 2010-7-21 19:25

共同进步！

重生的银鸡 · 发表于 2010-7-21 19:51

谢谢大家啦

chenjunnan · 发表于 2010-7-24 11:09

不错在继续练习加油！

flowerhand123 · 发表于 2010-7-24 20:12

兄弟如果你这一天锻炼肌肉的话，建议不要做有氧运动，因为消耗了太多的能量。我身材和你类似的，我也瘦，三顿吃饱了，多喝点牛奶，吃蛋白质含量高的就行了。我们又不是专业的。。。。

白色斯文 · 发表于 2010-8-11 15:39

就是有点瘦……

haizhihuen · 发表于 2010-8-24 15:26

楼主好身材

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