求助，短跑时如何呼吸呢？

双子剑 · 发表于 2010-8-15 13:00

蓝色火熖 · 发表于 2011-2-15 15:07

每2~3步一呼，每2~3步一吸

幼儿园老大 · 发表于 2011-8-31 13:28

最好是不要用嘴吸气，不过跑一会后很累的，觉得呼吸困难，就会大口大口的吸气，那样会岔气的，我是个体育生，老师是这样教我的：三步一呼三步一吸，刚开始的话就用鼻子吸气嘴呼气，你觉得呼吸困难了，就把嘴弄成个o型的，但还要保持三步一吸三步一呼，好了这就是我知道的了。希望有用！

永远的第一次 · 发表于 2012-5-14 13:52

学习真的受教了

zycyhj04030699 · 发表于 2013-6-18 15:39

有条不紊的控制呼吸！

失去方向 · 发表于 2014-1-10 10:53

真的受教了

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