高三学生三个月训练成果

种菜买房 · 发表于 2010-8-2 22:33

年轻就是好啊

7221375wx · 发表于 2010-8-3 01:01

3个月不错了

longchen886 · 发表于 2010-8-3 08:21

我知道要有氧但是应该控制在每周多少次为好呢

aboluo · 发表于 2010-8-3 10:55

13# longchen886

体格很健硕，练出肌肉很好看，有氧可以安排在器械锻炼后，先从一周三次开始，如果感觉体力充沛，每周可再单独来一到两次有氧运动。

梁祝 · 发表于 2010-8-3 11:22

有氧减脂，器械塑型，试着在每次力量训练的间隙和结束后，肌肉处于紧张和疲惫状态时，通过拉伸和自我按摩，让肌肉得到放松休息，可以更好的刺激肌肉生长，而且会让你的肌肉更有线条更加好看。

种子 · 发表于 2010-8-3 15:03

挺不错的了~年轻是资本啊，好好练！大学生涯很快乐，把健身加进去，很不错的

o'Hearn · 发表于 2010-8-3 16:21

已经不错了三角肌再出来点看起来就更好了

longchen886 · 发表于 2010-8-4 09:42

那我以后每三个月发一次吧大家帮忙点评一下

levapa · 发表于 2010-8-4 11:39

胸肌和二头都出来了，很不错啊小伙子

健美操小男生 · 发表于 2010-8-4 21:23

我现在也高三了呵呵一起加油

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