运动不等于减重

梁祝 · 发表于 2010-8-18 14:27

运动不等于减重
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“我运动得很辛苦，为什么体重就是不减？”一些减肥者提出了这样的疑问。那么，现在精彩健身论坛就拔开迷雾，为你公布问题的答案吧。

问题一：什么是体重？

大多数人以为减肥就是减重，实际上，体重包含了我们身体所有组成成分，包括肌肉、脂肪、内脏、体液等。其实体重也分“好体重”和“坏体重”。一般来说，身体肌肉的重量我们称之为“好体重”，而超过标准的脂肪含量我们称之为“坏体重”。因为脂肪的体积是肌肉的4倍，重量却是肌肉的1/4。所以减肥的人群应该减掉“坏体重”，而增加“好体重”。这样才能达到减脂塑形的目的。既然要个要减，一个要加，那么我们就不能用“称体重”来作为我们减肥是否成功的评价标准。

问题二、只要运动就能减体重吗？

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感叹如风 · 发表于 2010-8-18 14:43

什么内容看看!

齐天大圣 · 发表于 2010-8-18 15:24

学习学习。、

bestbuddyjm · 发表于 2010-8-18 15:49

1# 梁祝

很关注这个问题。

前路清晰 · 发表于 2010-8-18 16:11

?????????????????????????

蓝色火熖 · 发表于 2010-8-18 17:03

运动不等于减重健康就等于快乐

lxqsyd · 发表于 2010-8-18 17:17

你不回复我不说，这叫扣子

282208340 · 发表于 2010-8-18 18:27

学习学习。、

pandalee0717 · 发表于 2010-8-18 19:41

很关注这个问题

chanjuan0514 · 发表于 2010-8-18 21:03

学习,学习~~~`

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