让你核心更强壮

wvtmk · 发表于 2010-12-27 11:02

加强核心肌肉力量和稳定的训练

仰涡奇 · 发表于 2010-12-27 18:35

先顶后看，，这个要好好学习一下！

chanjuan0514 · 发表于 2010-12-27 21:01

学习~~~~~~~~~~

健身缘 · 发表于 2011-1-14 09:26

腹肌背肌训练方法

ivwpyk · 发表于 2011-1-15 14:57

核心更强壮

蓝色阳光 · 发表于 2011-1-21 10:06

真个真需要好好的学习一下，楼主辛苦了！

ghost_spec · 发表于 2011-2-12 10:11

要练核心，现在开始

king11 · 发表于 2011-3-8 15:01

图文并茂先顶后看

这都能重名啊 · 发表于 2011-3-8 15:19

学习长知识。。

凯文 · 发表于 2011-3-11 12:14

腹肌收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾，腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆脊柱的活动。较弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎弯曲增加，并增加腰背疼痛的几率。所以说要加强腰腹部核心肌肉的训练。

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