求助各位前辈 关于卧推的先后顺序 谢谢！！！

很强的回贴！

由于胸肌是一块扁肌,一般人如果训练不得法就会上胸较薄弱,下胸较发达,看起来就像胸前挂着两块赘肉,感觉十分糟糕.建议多练上胸.尽量使上胸与下胸厚度一样,这样一来胸肌就像罗马盔甲一样美观。

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对于健身爱好者来说多做些上斜动作很有必要，可以把上斜杠铃哑铃卧推在训练一开始的时候做，在力量充沛的时候对上胸肌进行集中攻击，在练习的最后用上斜飞鸟练至力竭。
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谢谢 maieuyt 的指点  我胸肌 左小 又大 我下斜的目的 也是想 练了 平衡后 可以 二边同时进行了 上面图片（网上截图）画圈的地方 就是我最 薄弱的地方

你练的很不错，很专业的样子！ 轮廓和线条都出来了！
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+ g" H5 Y9 }- ]5 N其实很多人的腹肌也不是完全对称的，不是并列，同等形状和大小的。
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差不多就行了，你也可以做单臂的拉力器，针对小的那边。

哈哈 不好意思  那张图片不是我的啦  我是在网上随便找的  要是我真像图片里面的一样话就开心死了