有氧运动七种误区

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有氧运动七种误区

( H: O& t8 Q5 _) H! Q* i. t     错误的观念会直接影响健身效果，现在就让我们对此一一进行纠正。
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  z' Z- ^$ {, i& M; K! |4 y      有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗？对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果，你到底需要进行多长时间的锻炼才能见效呢？什么样的错误观念会削弱有氧锻炼的积极效果呢？以下是有关有氧健身运动认识的七个常见误区。
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误区之一：速度平稳的有氧锻炼是燃烧脂肪的最佳方式
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! @- G7 m& D; J% n/ P- t      真相：对于初级健身爱好者来说，速度平稳的有氧锻炼的确容易完成，并且持续进行锻炼的时间较长，能够起到燃烧脂肪的效果。但如果已经有了一定的健身基础，高强度的间歇式锻炼会让你的身体燃烧掉更多的脂肪，因为在锻炼之后身体需要更长的时间进行恢复。
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kankansm看看什么启停

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不入运动误区 精彩健身快乐 顶！！！！！！

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