不去健身房的健身

我也在坚持

2010年10月24至31日一周健身记录
      一周7天，5天锻炼。
/ L' W! q6 v! p7 v$ q' b/ j      锻炼方式：双杠曲臂伸，单杠垂体举腿，俯卧撑，两头起，单腿起落。

坚持才是硬道理的，
就算不去健身房一样搞定！

11月8号到12号，去三亚休假
# v$ a' y+ R, W可以在海边游泳、跑步锻炼

11月1日到7日一周健身记录
7 s1 q4 S: c- |4 |4 ~     三个晚上去附近的小公园，快步走，双杠，单杠
$ ^1 V) D" P9 N- D( ^     两个晚上在家哑铃运动，俯卧撑。

三亚海边游泳1小时!

三亚休假结束。继续锻炼！

有空，我来顶下

老帅哥的休闲假期真爽，继续加油健身，长期坚持~

放一张现在照片，作为今后健身的参照。