不去健身房的健身

``对 ·坚持。。 加油~

12月4号至7号出差，在宾馆俯卧撑。
尝试花样俯卧撑，比如变化支撑位置、单手俯卧撑。

不错，楼主这个时候还能坚持健身，对我鼓动很大，一定向你学习

健身也是一技之长，随时随地都可施展，养成健身好习惯，人生更加精彩和快乐~

最近比较关注对腿部的锻炼。
箭步蹲，徒手深蹲，马步。

看到一个日本74岁的人参加健美比赛的视频，很震撼。
. S6 J) X3 G) U2 v/ T: f% x他也是40多岁开始健身的，一直坚持了下来。
, l- [4 T; T4 k: k$ I相对没有健身的同龄人（70多岁），身体的健康状况差别就很大了。

冬季健身效果好，加油~

其实健身不一定在健身房，通过一些很简单的方法，例如原地深蹲，在公园里做引体向上，跳绳，跑步，单杠提身都可以得到很好的锻炼效果呀~哈

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
眼看一年即将过去，祝福我等健身之友快乐健身、幸福永远！

周末了，去滑雪。好爽！！