一个月后....

三爪鱼 · 发表于 2010-11-16 16:43

本人练的不怎么样,大伙看了勿笑...开始体重60KG,一月后70KG.在家练,就一个多功能哑铃凳和一副20KG的哑铃....

三爪鱼 · 发表于 2010-11-16 16:45

腹部没有变化是因为没练

....本人当初很瘦增围当中,目标80KG 身高180CM

jerry · 发表于 2010-11-16 19:42

一个月长10公斤，照这么发展3个月后，你就是巨无霸~

三爪鱼 · 发表于 2010-11-16 20:09

[quote]一个月长10公斤，照这么发展3个月后，你就是巨无霸~

回jerry话,这10KG不容易吖....每天尽最大能力吃.

3514052 · 发表于 2010-11-16 20:48

我练了一个月怎么从118变成了121.而且还是从秋天变成了冬天时。

静静为你 · 发表于 2010-11-16 21:22

好身材啊，身高180

，要是我那么高就好了

waituntil · 发表于 2010-11-17 05:04

楼主练的不错。

harry0723 · 发表于 2010-11-17 06:47

恩，人瘦的时候就是好练啊

三爪鱼 · 发表于 2010-11-17 10:57

坚持每月上图....

三爪鱼 · 发表于 2010-11-17 10:58

接下来这个月腹部肌肉强化一下...........

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