一个月后....

omer2010 · 发表于 2010-11-17 11:16

这就是榜样啊

我意逍遥 · 发表于 2010-11-17 11:49

我还得减脂,瘦人练起来就是好啊

ella2004 · 发表于 2010-11-18 06:33

变化不小

三爪鱼 · 发表于 2010-12-24 18:25

ella2004 发表于 2010-11-18 06:33
* V. Q. V, m6 S8 [变化不小

上个月经常出差练的断断续续吃的又不好,体重才增加了2.5KG...唉,无奈的生活.

三爪鱼 · 发表于 2010-12-24 18:28

stanly · 发表于 2011-1-12 21:30

我想问问你在锻炼前平时运动吗？
刚开始锻炼肌肉有没有不适应，做了一组哑铃动作以后第二天手臂臂弯生疼。
虽然我知道这是正常现象，不过我想知道你之后是怎么办的？
当然前提是你遇到这种情况的话。。。

xx394964862 · 发表于 2011-1-30 15:51

瘦的时候不好练啊

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