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楼主: yu1128

如何防止锻炼时受伤

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lymy000002031 发表于 2011-12-6 13:22 | 显示全部楼层
我采用的方法:如果你要用80公斤卧推,哪么先用40公斤热身15-20次,然后用60公斤重量过渡一下推10次左右,再推80公斤。
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