2010年12月22日签到交流帖

wvtmk · 发表于 2010-12-22 11:43

5013816 · 发表于 2010-12-22 11:57

签到！@~

billwhite · 发表于 2010-12-22 12:09

签到了，学会了

初练者 · 发表于 2010-12-22 12:15

签到，再看看各位的好文章。

菲戈戈 · 发表于 2010-12-22 12:29

回复 ppan168 的帖子

哈哈..没有这种感觉...

菲戈戈 · 发表于 2010-12-22 12:31

回复梁祝的帖子

梁兄辛苦你了.每次回帖子都这么精彩.我们也学习到了不少知识

Arioro · 发表于 2010-12-22 13:30

各位下午好。.

111111 · 发表于 2010-12-22 13:43

各位朋友好

levapa · 发表于 2010-12-22 14:59

肱二头肌拉伸动作

手握住与肩部几乎同高的位置上，身体向前站，然后肩关节向下旋转，这时，肱二头肌会有明显的拉伸感觉，停顿10秒钟即可。

choulein · 发表于 2010-12-22 15:14

不热身不健身若健身必拉伸

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