新人健身3个月效果，继续坚持！！

levapa 发表于 2011-2-17 14:08
4 T4 V8 X( }; _1 F* ^  ~, d下胸肌和腹肌是亮点 左右胸肌可能不对称 要加强背阔肌、三角肌（前中后束）和手臂肌肉的练习（斜方肌可暂不 ...

多谢超级版主！
今天论坛抽风，进去后没法回复，看不了完整的，我空 再去看。
  B3 m! b9 ?3 v' C+ {7 [2 F# g今晚练肩和腹肌！

呵呵.....不错，基础打造出来了，继续加油努力！

不错。胸肌很有型。

飘过
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/ P9 u  k' w: k& C  I, z6 F  a飘过
飘过
: ?9 h% [  s* x# D& H' Y飘过

支持！！！！！

3月不错了！！

身材是挺不错的，就手臂再加强下就很好了

多谢支持！今晚去练背和肱二头！
9 P) }- _- s8 S0 v& G  _练背感觉很好啊，能从肋骨处摸到肌肉的边缘！

看不到，图片看不到
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我发觉健身真会上瘾，今天本来安排腿部锻炼。结果朋友约着吃饭，去不了。心里那个郁闷哦。

; H  T& e* }9 Z! G% o- A我小腿很差，很喜欢粗壮的小腿，这个也是个难点。男人腿细了就完了。