本帖最后由 龙骑士 于 2011-2-24 13:44 编辑
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真正开始健身是一年前，2010年3月在小区旁的健身房办了张年卡，想着地方离家近，这样才能坚持——健身贵在坚持，我要把所有妨碍我坚持锻炼的理由拒在门外！于是，风雨无助的健身之路开始了。% A" c* p- [1 x! j5 R) u3 ^
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我身高175，净重当时120不到，只有118。这个体重已经维持了10多年了，从高中好像体型就没变过。我属于那种胃口不是很大，但是怎么吃也不长肉的类型。不过感觉肌肉的质量还是挺好，初中的时候就自然有胸肌和腹肌了，虽然不是很饱满，但是稍微运动下就会有型，这方面我有点窃喜。不过劣势也有，那就是骨架的形状不够好，肩不够宽，这个我觉得是影响我身型的最大的障碍。不过凡事有两面性，有缺点才更有改正的动力，人生不就是一个追求完美，享受经历的过程么。
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话说从去年3月份开始锻炼，当时完全没有计划，每天都是胸，肩，臂做一个遍。结果是每天都累的不行，效果不是特别明显。不过随后的3个月每天的汗水还是有了回报。从卧推20LBS都会晃晃悠悠到最后也能推起60LBS。效果也是不错的，脱掉上衣能明显看到胸肌，腹肌轮廓。而且整个人的精神状态也更好了。体重也增加了2KG，增加的可是精肉啊！当时连教练说我看起来壮了。这里发下我当时3个月时的照片：% E3 f2 Y% \$ l
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不过后来因为工作的关系，去国外了一段时间，乱系八糟的事情一忙，人就犯懒，暂停了3个月的锻炼。没想到，3个月可以让之前的功力全废！卧推从原来的6 70LBS又回到了40LBS. 其他部位的重量也直线下降。后来我才听教练说，3个月不锻炼确实可以让之前的成绩全废掉。看来，健身的道路，坚持才是王道！
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+ o% e1 |# ]. L/ K% [我有个挺要好的朋友，就是健身教练。他给我量身定做了一套健身计划。这个时候我才第一次知道原来健身是个非常科学的事情，每个动作，每组训练，都有它的精确方式，如果科学的锻炼，可以事半功倍。按照他的计划坚持训练，休息，饮食，健身奇妙的变成了一个饶有兴趣的事情。每天的锻炼开始有了规划，看着肌肉一点点隆起，线条一天天硬朗，洗澡前照镜子竟然也成了一种享受，让我自信满满。0 j. Q# T6 |) S0 `5 |
3 U* c$ M" [5 @% a5 r3 D从9月重新健身到现在，又是半年过去了。体格的变化让我对以后的锻炼充满信心。虽然短板的克服还是很艰难，但是生活就是这样，有困难才有挑战，才有乐趣。健身不仅仅是身体的塑造，更是精神的完善和雕琢。
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2 s9 P' w5 H4 G* x- T我的健身日志从今天开篇，希望能一直坚持写下去，也希望能交到志同道合的朋友，互相监督，共同进步！ + H* T+ }" v) {, Z8 f, K, s; g
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