骑士的健身日志！做个健壮阳光有型的男人！

ilovefit · 发表于 2011-3-6 22:13

跟楼主一起努力

龙骑士 · 发表于 2011-3-7 12:39

周六去游泳了，新去的一家健身房，条件超好，不过价格也好贵，一年游泳健身要7000左右。考虑要不要去，条件好真的很吸引人。

周六晚上玩到2点，周日困了一天，本来安排的背部训练就泡汤了。上周是我的低潮期，做什么都没激情。希望这周能恢复过来！

今晚背部训练，肱二头训练！

xnxyhk · 发表于 2011-3-7 12:39

厉害，身材看上去很不错，我的腹肌比你好点，但是胸肌没你的好，看来要多锻炼下了

龙骑士 · 发表于 2011-3-7 22:58

肌肉训练之“动画宝典” GIF动画。这个收藏了！很直观！
http://www.yingk.com/baodian2/baodianIndex.htm

龙骑士 · 发表于 2011-3-8 12:08

昨晚练背，肱二头，感觉不是很给力啊！引体向上每次只能做4 5个了，功力大减，估计跟这周精神体力都不是很在状态有关。
上次做完后背疼了好几天，昨天做完今天没点感觉。

今晚3 8节，休息一天！~

楼主真强 · 发表于 2011-3-12 21:42

加油，健身与你共勉

taitan99 · 发表于 2011-3-12 23:09

楼主是标准身材啊我是1.76的个今天称了下净重才106了这几天又瘦了进4斤冤枉啊都不想练有氧的了

多角兽 · 发表于 2011-3-13 16:45

俺是肥肉型的所以比搂主难练多了你要增肌，我先要减肥在增肌所以比楼主锻炼起来还要艰苦

Michael · 发表于 2011-3-14 18:59

回复龙骑士的帖子

身材很棒了。继续加油啊

华哥39-705 · 发表于 2011-3-14 22:19

减肥有时真的很累，但做完之后，有一种征服自我的感觉，这可能就是健身的吸引力吧

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