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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 初学指南 › 腹部--仰卧举腿(示范图)
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腹部--仰卧举腿(示范图)

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ella2004 发表于 2009-7-11 09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹部--仰卧举腿(示范图)

+ m- O% E8 K+ k1 w$ C3 u
200808112312596068.jpg
动作一：平躺，腿部抬起，下腹收紧 " D% u. t; L: R, k4 `

2 z6 B* X1 [+ l( c0 A1 e: M4 |动作二：举腿与地面垂直 3 w1 Q0 S9 t9 y
* k( ]5 n$ ?! k+ I! {
动作三：恢复到动作一
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xx394964862 发表于 2011-2-28 15:50 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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