yjhdfff 发表于 2016-4-21 00:32

查看练习

QWEEWQ123321 发表于 2016-4-21 17:07

:)坚持就是胜利。。。学习

bobo002 发表于 2016-4-25 11:21

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

great2646 发表于 2016-4-26 13:03

看看。多学习学习

北京少爷 发表于 2016-5-1 22:00

学习中。。。。

trm1972cn 发表于 2016-5-4 08:01

今天打算练手臂，看看
谢谢

下下功夫 发表于 2016-5-16 14:59

我要看下去

羿¤天々 发表于 2016-5-20 19:24

向大神学习

mini050607 发表于 2016-5-24 15:35

我是中年妇女哈，健身也有3年多了，可是自己练时，虽然也会力竭，但是效果总是不好，怎么破啊？

yyxinzheng 发表于 2016-6-3 16:37

找到这个网站太好了 学习下
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查看完整版本: 科学健身计划第6天，第一周，周六，手臂和腹肌 （共６周）