减脂前后的对比

vip1970 · 发表于 2012-2-26 15:14

效果好明显啊

℡琴＊⒊少、 · 发表于 2012-2-27 14:13

其中的幸苦能体会

江山易改 · 发表于 2012-2-28 10:45

嗯，我也准备减脂行列中
{:soso_e100:}

abs-man · 发表于 2012-3-3 13:06

多跑步,做有氧运动,还会再减一些,而且会有线条

loading... · 发表于 2012-3-19 15:21

厉害啊分享下经验啊我81.5KG 都胖在肚子了说说怎么瘦的

bluemoon · 发表于 2012-7-16 15:51

肚子小了不少！

蜻蜓飞舞 · 发表于 2014-6-17 09:45

风之别鹤发表于 2012-2-21 22:50 ; Q. F& K- C( L h0 h$ o2 j" l
楼主用什么方法减脂的？单纯哑铃恐怕不行吧！

楼主说的锻练方法是：一直减脂并练哑铃。应该包括减脂(跑步、游泳或单车等有氧)和练哑铃。

蜻蜓飞舞 · 发表于 2014-6-17 09:49

jackhuzh 发表于 2012-2-23 08:51 . J; t# v* V; h7 c- p3 R* x
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对，这方法确实很有效。我坚持22天就减了11斤

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