减脂前后的对比

lwc3986 · 发表于 2012-2-22 15:19

厉害，用哑铃做那些动作，能否解答一下，我目前是100公斤，决定开始健身减肥，指教指教

ykliang158 · 发表于 2012-2-22 16:04

效果非常明显，楼主加油！

zgfszhj001 · 发表于 2012-2-22 16:54

非常好！继续坚持！向你学习！

sunbin3537 · 发表于 2012-2-22 16:56

厉害厉害

Let_Me · 发表于 2012-2-22 20:13

{:soso_e129:}

daylight · 发表于 2012-2-22 23:02

jackhuzh 发表于 2012-2-21 22:55
4 W2 S# z( Q: T5 O真的是在家练习哑铃的，而且时间也是3个月，减肥的方法精彩网上有很多，主要是坚持有氧

愿闻其详，一般来说，哑铃是无氧器械吧，但你又说“坚持有氧”。我感觉光是靠哑铃，减不了这么多脂肪吧。

卡卡拉 · 发表于 2012-2-22 23:21

真是厉害我也正在尝试

jackhuzh · 发表于 2012-2-23 08:51

我头一个月主要是做有氧，因为公司很多事所以只能选择在晚上跑步，在一个学校的大操场内每次跑30分钟。下雨就在家里跳绳每次2000个。当然晚上的饮食要控制。后二个月就先练哑铃40分钟再跑步或是跳绳了。动作也就是飞鸟、卧推、划船等等这个网上都有。总的一点需要坚持这一点很重要。

怒放的生命 · 发表于 2012-2-23 15:15

不错。。加油。。我也在减脂

786388434 · 发表于 2012-2-23 19:14

留名备用，支持楼主！！！把方法写出来分享哈

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