秀一下我的大肚腩，新人来报道

叮嘱球 发表于 2012-4-3 00:11
: _' G5 k( e& q# ro(╯□╰)o，这个猥琐

! B7 F6 ]! r- u: g哈哈，反正一句话；不折腾了出汗，是不行了

跟我肚子差不多，我也是刚开始锻炼，一起努力吧

marksmanzh 发表于 2012-4-5 12:36
跟我肚子差不多，我也是刚开始锻炼，一起努力吧

恩，我也已经开始了，加油！

肚子跟偶的差不多~肚子怎么练都练不下

jun12shi 发表于 2012-4-10 09:14
肚子跟偶的差不多~肚子怎么练都练不下

. \6 F6 [9 Y$ \% s' w我也懂的不多，我觉得注意一下饮食，多锻炼，一定可以练下来的，我练了两个星期了，虽然没有明显变化，但是自己觉得有改善

叮嘱球 发表于 2012-4-11 20:29
, o5 [5 B$ d# W5 ?3 F我也懂的不多，我觉得注意一下饮食，多锻炼，一定可以练下来的，我练了两个星期了，虽然没有明显变化，但 ...

老是觉得锻炼后,吃饭吃不好~吃点胃就好撑,肚子就大了!~唉...

你只要科学训练，持之以恒，肯定会成功的。俺都比你大十岁呢。

小山 发表于 2012-4-12 19:08
7 [: U3 Q! a+ s; U8 u你只要科学训练，持之以恒，肯定会成功的。俺都比你大十岁呢。

3 z0 b4 B: Q# i) Z9 H$ ]谢谢，我会努力的，不过现在倒是不知道到底怎么算科学，正在摸索中~

jun12shi 发表于 2012-4-12 08:31
老是觉得锻炼后,吃饭吃不好~吃点胃就好撑,肚子就大了!~唉...

每个人生活习惯不一样，所以具体不好说，比如我自己，我以前的习惯是很少吃菜，米饭吃很多，现在我尽量吃完蔬菜，米饭吃的少，吃肉的话尽量不吃猪肉，一般来说按热量算 猪肉＞牛肉＞鸡肉＞鱼肉。我以前的饮食习惯就是每餐吃到很饱，感觉自己就是撑大的，现在基本吃个八分饱，就是感觉不饿了，但是没有胃胀的感觉，一开始会饿的早，慢慢会习惯

把自己肚子搞大的男人最没用。{:soso_e113:}