秀一下我的大肚腩，新人来报道

叮嘱球 · 发表于 2012-4-3 00:11

new-cool-man 发表于 2012-4-2 19:13 $ P$ o* _1 @/ _; s, m) N
室内跑步机,哈哈

o(╯□╰)o，这个猥琐

abs-man · 发表于 2012-4-3 06:10

叮嘱球发表于 2012-4-3 00:11
' j D- Y- b" j) ro(╯□╰)o，这个猥琐

哈哈，反正一句话；不折腾了出汗，是不行了

marksmanzh · 发表于 2012-4-5 12:36

跟我肚子差不多，我也是刚开始锻炼，一起努力吧

叮嘱球 · 发表于 2012-4-5 23:03

marksmanzh 发表于 2012-4-5 12:36
$ H8 R! r' e; C0 v( {# S跟我肚子差不多，我也是刚开始锻炼，一起努力吧

恩，我也已经开始了，加油！

jun12shi · 发表于 2012-4-10 09:14

肚子跟偶的差不多~肚子怎么练都练不下

叮嘱球 · 发表于 2012-4-11 20:29

jun12shi 发表于 2012-4-10 09:14
* z( i8 b: }5 f1 K肚子跟偶的差不多~肚子怎么练都练不下

我也懂的不多，我觉得注意一下饮食，多锻炼，一定可以练下来的，我练了两个星期了，虽然没有明显变化，但是自己觉得有改善

jun12shi · 发表于 2012-4-12 08:31

叮嘱球发表于 2012-4-11 20:29 $ l% c" x. g( m1 d6 X. ?1 l
我也懂的不多，我觉得注意一下饮食，多锻炼，一定可以练下来的，我练了两个星期了，虽然没有明显变化，但 ...

老是觉得锻炼后,吃饭吃不好~吃点胃就好撑,肚子就大了!~唉...

小山 · 发表于 2012-4-12 19:08

你只要科学训练，持之以恒，肯定会成功的。俺都比你大十岁呢。

叮嘱球 · 发表于 2012-4-12 19:49

小山发表于 2012-4-12 19:08 ! |$ w) Q$ z% \
你只要科学训练，持之以恒，肯定会成功的。俺都比你大十岁呢。

谢谢，我会努力的，不过现在倒是不知道到底怎么算科学，正在摸索中~

叮嘱球 · 发表于 2012-4-12 19:52

jun12shi 发表于 2012-4-12 08:31 7 k# G3 N _0 s) Z! L1 _ H6 x0 f
老是觉得锻炼后,吃饭吃不好~吃点胃就好撑,肚子就大了!~唉...

每个人生活习惯不一样，所以具体不好说，比如我自己，我以前的习惯是很少吃菜，米饭吃很多，现在我尽量吃完蔬菜，米饭吃的少，吃肉的话尽量不吃猪肉，一般来说按热量算猪肉＞牛肉＞鸡肉＞鱼肉。我以前的饮食习惯就是每餐吃到很饱，感觉自己就是撑大的，现在基本吃个八分饱，就是感觉不饿了，但是没有胃胀的感觉，一开始会饿的早，慢慢会习惯

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