2012年6月1日早晨刚照的 肉照

zgfszhj001 发表于 2012-6-1 13:49
$ u9 s4 ?) g5 w5 N坚持就是胜利！

: z" i7 R: D) |. @; W这六个字  我一起记在心中~
! [* K  b* a* N每当我坚持不住的时候，我就想到这六个字~

永远的第一次 发表于 2012-6-1 14:03
: g& T2 R3 r$ Z. h9 r这六个字  我一起记在心中~
, a$ l9 f5 H0 \/ N2 C, d3 E1 C每当我坚持不住的时候，我就想到这六个字~

: P. H+ h. ]2 o. t* {# r我减肥健身已经快两年啦！刚开始的确是坚持，想放弃！但慢慢后来就习惯健身啦！  将健身养成一种生活习惯吧！

zgfszhj001 发表于 2012-6-1 16:34
我减肥健身已经快两年啦！刚开始的确是坚持，想放弃！但慢慢后来就习惯健身啦！  将健身养成一种生活习惯 ...

谢谢您精神上的鼓励，必须坚持

jerry 发表于 2012-6-1 11:12
7 H" y. Y2 p- T0 M0 R器械要练。这是减脂绝招。
0 I6 v9 C* H2 l  l6 j
: ]- g* G& L6 ?( L+ S在跑步前，大重量大肌肉群训练30分钟。

不会作器械，怎么办啊。我也是跑一个小时，也没有效果。反而反弹的历害。。