2012年6月1日早晨刚照的 肉照

boboi 发表于 2012-6-1 13:49
/ V  ^- N# E. d还是要提到饮食，3个月时间不短了，如果都在正常跑步而没有减重这肯定跟你的饮食有关系，减脂势必要合理饮食 ...

- t% @; z; n! X. S嗯 我一般早晨吃得比较少，中午吃饱，晚吃少。
) h% y+ h9 T% r& l8 ]+ L3 b1 P* P我真得找找原因了  谢谢你

zgfszhj001 发表于 2012-6-1 13:49
+ E8 G! g# q  z  H/ o* v$ D坚持就是胜利！

这六个字  我一起记在心中~
: [1 G, ~5 V  g+ h5 E每当我坚持不住的时候，我就想到这六个字~

永远的第一次 发表于 2012-6-1 14:03
这六个字  我一起记在心中~
$ W  W& \% }3 `每当我坚持不住的时候，我就想到这六个字~

我减肥健身已经快两年啦！刚开始的确是坚持，想放弃！但慢慢后来就习惯健身啦！  将健身养成一种生活习惯吧！

zgfszhj001 发表于 2012-6-1 16:34
我减肥健身已经快两年啦！刚开始的确是坚持，想放弃！但慢慢后来就习惯健身啦！  将健身养成一种生活习惯 ...

8 C. L9 r) `& }2 R4 @谢谢您精神上的鼓励，必须坚持

jerry 发表于 2012-6-1 11:12
器械要练。这是减脂绝招。
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在跑步前，大重量大肌肉群训练30分钟。

8 e- z) z4 y6 U/ s) k) m* c6 r不会作器械，怎么办啊。我也是跑一个小时，也没有效果。反而反弹的历害。。