2012年6月1日早晨刚照的肉照

永远的第一次 · 发表于 2012-6-1 11:54

丶相濡以沫发表于 2012-6-1 11:50
& `; q$ f: \8 w0 y4 x开始,坚持把好刘两步,会成功的…

谢谢您的鼓励，我已经把健身当成我生命的一部分了~喜欢上的健身

xixik1234567 · 发表于 2012-6-1 11:56

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-6-1 12:00 编辑

jerry 发表于 2012-6-1 11:12 - o$ d; v: K8 N7 F
器械要练。这是减脂绝招。& Q6 Q. ]3 X1 G( X- M
: ]/ q0 q, Q/ ^+ p
在跑步前，大重量大肌肉群训练30分钟。

我个人认为楼主也不要太掉到减肥的念头里,我感到可以继续增肌训练,只是增加有氧训练力度,身上的那点脂肪留着大块头时就不见得多了,不知道我的想法有没道理?

丶相濡以沫 · 发表于 2012-6-1 12:16

开始,坚持把好刘两步,会成功的…

Tian.shan · 发表于 2012-6-1 12:32

参加马拉松长跑（包你瘦）{:soso_e113:}

xinggui922 · 发表于 2012-6-1 12:37

脂肪有些多，要是匀给我一点就好了，哈哈

永远的第一次 · 发表于 2012-6-1 13:25

xixik1234567 发表于 2012-6-1 11:56
* b* `. M( A2 T( ]! y我个人认为楼主也不要太掉到减肥的念头里,我感到可以继续增肌训练,只是增加有氧训练力度,身上的那点脂肪 ...

有道理，如果减得太瘦，器械大重量就费劲了，我还是继续坚持。

永远的第一次 · 发表于 2012-6-1 13:26

Tian.shan 发表于 2012-6-1 12:32 . P( L5 X6 c' n/ o9 @( G2 w
参加马拉松长跑（包你瘦）

我信了哈哈

永远的第一次 · 发表于 2012-6-1 13:27

xinggui922 发表于 2012-6-1 12:37 : ~3 a" V' t# a$ _/ c1 _7 g
脂肪有些多，要是匀给我一点就好了，哈哈

我也有这想法哈哈

boboi · 发表于 2012-6-1 13:49

还是要提到饮食，3个月时间不短了，如果都在正常跑步而没有减重这肯定跟你的饮食有关系，减脂势必要合理饮食。

zgfszhj001 · 发表于 2012-6-1 13:49

坚持就是胜利！

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