2012年6月1日早晨刚照的 肉照

健身新手已经减脂快三个月了，效果不太明显，一般就是在健身房跑步机上跑步，器械练得少。
$ q  M' y' V$ X( Z0 i* U还望健身前辈给予指导 。谢谢

& V% e9 y; V" T8 w/ \" ^附照片
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3 g. n( l2 q% d; a7 A! o

xiaoao001 发表于 2012-6-1 10:37
太肉了 可能量还不够 加油

哈哈   谢谢   我会继续努力的

加油　　　　　　　　　　　　　　　

共享阳光 发表于 2012-6-1 10:46
3 m0 {  V6 i8 w2 }3 S  F加油　　　　　　　　　　　　　　　

谢谢版主支持 我会加倍努力煅炼的

器械要练。这是减脂绝招。
; I/ i% z- g0 s2 g; ~
1 a) L! s& d* f) _* A5 Z( \7 H在跑步前，大重量大肌肉群训练30分钟。
然后跑步，要45分钟以上。

PF左旋 辅助减脂，效果更好。

{:soso_e113:}加油

jerry 发表于 2012-6-1 11:12
8 @0 p8 g* s9 a9 ~9 n# y器械要练。这是减脂绝招。
; a+ o2 ^3 I: i/ ]' h
在跑步前，大重量大肌肉群训练30分钟。

谢谢  站长指点

虫子□_□ 发表于 2012-6-1 11:28
加油

' A  f8 X. |! \* g/ e谢谢  我们一起努力

开始,坚持把好刘两步,会成功的…

丶相濡以沫 发表于 2012-6-1 11:50
5 M1 P2 L7 s& B; c5 g开始,坚持把好刘两步,会成功的…

& E& ^- G# Q& Y% g谢谢您的鼓励，我已经把健身当成我生命的一部分了~喜欢上的健身