卧推做到手腕痛了

各位，大家有木有试过做卧推做到手掌往后压的时候痛呀？我现在手撑地的时候就痛，手腕往手背压的时候也痛，请问怎么办好呢？有木有什么药可以治疗一下呀？

现在就戴护腕，稍紧一点的！然后去医院看一下，不要把这当小事。

jerry 发表于 2013-11-14 22:07
% p% O. |: e  J0 x( Z# Q) v大重量卧推的确可能会伤到手腕。
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1. 降低重量。

$ ~- G) W! S; ?. p管理员果然热心，赞一个！但是如果降低重量的话胸肌训练效果也会降低的，那怎么去平衡这个偏差呢？

大重量卧推的确可能会伤到手腕。

$ f5 U! V% F' ^5 R2 ^5 C: I1. 降低重量。
$ a6 Q" J, Q6 o9 l$ k0 |* V2.单独训练手腕，加强腕力
5 L1 A/ n1 v, Q( s) D7 l3.戴护腕

现在你就好好休息吧。不放心的话去拍个片子看看手舟骨  

brick 发表于 2013-11-15 10:26
  k- t9 e" W  ?6 r管理员果然热心，赞一个！但是如果降低重量的话胸肌训练效果也会降低的，那怎么去平衡这个偏差呢？

  J9 g5 m5 i- l5 p避开手腕练胸肌。
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5 V9 p* `; }6 o5 w坐姿夹胸

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