卧推做到手腕痛了

各位，大家有木有试过做卧推做到手掌往后压的时候痛呀？我现在手撑地的时候就痛，手腕往手背压的时候也痛，请问怎么办好呢？有木有什么药可以治疗一下呀？

现在就戴护腕，稍紧一点的！然后去医院看一下，不要把这当小事。

jerry 发表于 2013-11-14 22:07
大重量卧推的确可能会伤到手腕。

1. 降低重量。

1 Z0 n; z& }0 Y5 s管理员果然热心，赞一个！但是如果降低重量的话胸肌训练效果也会降低的，那怎么去平衡这个偏差呢？

大重量卧推的确可能会伤到手腕。
1 e8 w& ~& N7 X% L1 Z
6 `) V5 s$ R8 n3 `7 h1. 降低重量。
2.单独训练手腕，加强腕力
: j- ]8 H( }& [& R# U3.戴护腕

现在你就好好休息吧。不放心的话去拍个片子看看手舟骨  

brick 发表于 2013-11-15 10:26
/ D' U# i! n+ b) u" N/ z$ W管理员果然热心，赞一个！但是如果降低重量的话胸肌训练效果也会降低的，那怎么去平衡这个偏差呢？

* M3 b" l, p. W* F2 ~1 C+ m" ]避开手腕练胸肌。
: k& I" L! S* ~; O
坐姿夹胸