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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮
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楼主: 梁祝

这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮

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kg213456789 发表于 2012-2-21 09:40 | 显示全部楼层
感谢分享 来学习了
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年少轻狂 发表于 2012-2-21 11:03 | 显示全部楼层
学学 多学学. z! o' t9 g, l$ V0 e
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耗子_Lis 发表于 2012-2-21 11:56 | 显示全部楼层
练手臂。
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susuddo 发表于 2012-2-22 10:44 | 显示全部楼层
前来学习
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longfei 发表于 2012-2-22 10:52 | 显示全部楼层
学习一下2 U3 c0 e' e1 p9 U
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拳四郎 发表于 2012-2-22 13:53 | 显示全部楼层
很强啊  嗯 不错 很喜欢
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三一斤草 发表于 2012-2-23 09:13 | 显示全部楼层
现在还是鸟，我要换炮
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灵魂！！慢摇 发表于 2012-2-23 14:06 | 显示全部楼层
学习学习
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caizhongyi0428 发表于 2012-2-28 12:06 | 显示全部楼层
一般都是把肱三头肌放在胸肌训练之后 同一天训练的 最好在加上三角肌前束
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adriansmk 发表于 2012-2-28 14:16 | 显示全部楼层
真期待完美的巨臂...
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