10种最佳腹肌训练动作

victor5276 · 发表于 2011-8-15 21:30

第一个动作就做不了了，目前只能做做卷腹

sartre1985 · 发表于 2011-8-16 16:50

像清华腹肌训练

Beyond · 发表于 2011-8-17 08:20

学习学习~~

zjcst222 · 发表于 2011-8-17 11:30

得仔细学习

龙骑士 · 发表于 2011-8-17 16:26

这个一定要回复！

原味健美 · 发表于 2011-8-17 16:29

看看看看看看看看了学习

安然 · 发表于 2011-8-17 17:09

来晚了，赶紧学习一下！！！

共享阳光 · 发表于 2011-8-18 15:51

腹部不好练，学习中

小健人 · 发表于 2011-8-18 23:16

悬垂在单杠上，双臂伸直。双腿伸直，双脚并拢，把双腿举到腰部的位置，保持一秒钟，然后，把双腿尽可能分开。保持一秒钟，再把双脚并拢，缓慢返回起始位置。。

lizardchl · 发表于 2011-8-20 22:49

这样的好帖！顶他是义务！

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