力量和肌肉的”加速器“——硬拉

家里没杠铃，
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硬拉动作的手型
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学习了，原来硬拉是大重量的啊

硬拉很练腰、背。建议一点点增强重量。但一定要保持动作的规范性。

好好学习，不受伤{:soso_e129:}

想要学习硬拉先会搜索硬拉

我也要加强硬拉练习。

谢谢！好好学习天天向上！

好好学习硬拉要领

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