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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 2011年精彩健身网12星期的超给力挑战
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楼主: 梁祝

2011年精彩健身网12星期的超给力挑战

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yusheng090 发表于 2011-4-4 12:03 | 显示全部楼层
ddddddddddddd
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harry0723 发表于 2011-4-4 12:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 harry0723 于 2011-4-4 12:12 编辑 $ V7 H1 p( A3 y$ T6 e' U

' C/ J/ ~2 C5 _9 q  G* z" F很给力的技术贴，可是咱时间太紧，功课较多，只能缓慢的前进了，不过身材还是比较健康的

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梁祝 + 1 融会贯通所向披靡

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jamxxx 发表于 2011-4-4 12:16 | 显示全部楼层
什么情况。。。呼呼看看
8 s( A% x0 o6 y. ~: T9 i/ k) _  n
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这都能重名啊 发表于 2011-4-4 12:23 | 显示全部楼层
梁哥真给力，有目标才有动力..

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梁祝 + 1 动力可以给源头在自己

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xx394964862 发表于 2011-4-4 12:41 | 显示全部楼层
好久不见梁兄新帖，今天总算看到了

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梁祝 + 1 呵呵谢谢关注，前几天为了论坛全方位更精彩.

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bestbuddyjm 发表于 2011-4-4 12:43 | 显示全部楼层
目标明确，重视基本动作的练习！
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alex 发表于 2011-4-4 12:49 | 显示全部楼层
呵呵，梁哥能不能给点不在健身房就能练的塑形方案来看下，针对像我这样在学校的学生，没健身房的

点评

梁祝
充分利用现有条件，如将杠铃划船换成单臂哑铃划船，更可以到社区单杠上练习引体向上，胸背合练时还可以把双杠臂屈伸和引体向上组成超级组，你的意见我会采纳，会在适当时间推出没健身房利用自身负重的训练计划  发表于 2011-4-4 13:04

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梁祝 + 1 可以杠铃换哑铃，夹胸换俯卧撑，计划是死的.

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ll860125 发表于 2011-4-4 13:25 | 显示全部楼层
看看…… 顶一下
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kindbird 发表于 2011-4-4 13:31 | 显示全部楼层
看贴回贴！！！
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蓝色火熖 发表于 2011-4-4 13:38 | 显示全部楼层
光看名字就很给力，为了精彩健身网3周年（发锻炼前后对比照，赢大奖赢健康赢快乐）超给力挑战而加油训练！

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梁祝 + 1 超给力挑战更快乐锻炼

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