2008年9月幸运之星——小土豆（女子健身塑形计划）

（小土豆）
完美
喜欢追求完美的事物  女人对身材就像衣服一样 总觉得少点什么  没有绝对完美的身材 只有不断的去提高 雕塑 才可以使自己更出色 更自信  没什么大不了的 雕塑身材 发照片是必须的 等着看我一个月后的成果吧

（小土豆）
) E: E: J) f/ Z( P" L3 u我们的目标是用事实说事 让某些和我们观点不同的人 知道自己的看法不是永远正确的 你也要努力哦 我们是最棒的

（小土豆）
; x! U) Z3 \# V6 a战果
4 w6 C9 l) r& t, v开始数据 2008-9-1
腰68臀89肩100胸（保密）大腿49小腿38上臂28 体重（公斤）：53  
3 ?3 A# h* {6 i0 n/ G
- i' H. f  U1 x: y, f+ o现在数据 2008-9-11
4 M) j' B+ d  J" A: i% e5 `腰66臀86肩98 胸（略增）大腿47小腿35上臂27（发力后的） 体重（公斤）：49

（恋恋风尘）
从上面数据可以看出,土豆认真执行了我的健身方案,效果要比我想象的好.但是做为减肥减的太快乐不好,我安排的该吃的还要吃,尤其是蛋白质的摄入不能减少\

土豆辛苦啦!

（格斗舞龙拳四郎）
回复：战果
减肥要这么好减 那每个人都瘦下来了 就不必 每天跑1，2个小时  还做2个小时的有氧减脂了

（小土豆）
9 ?, j, F2 W8 N7 `) [从科学的角度来说呢 我的速度这么快是有原因的 首先 我戒掉了零食 然后呢我增强了训练力度 还有呢  就是我饿的时候脾气非常的暴躁 所以 刚好帮了第2个理由的忙 训练的时候都是很勇猛的
0 V4 }; P3 D1 j+ R$ R' H+ Z) x你说的很有道理 这么大的差别谁都不相信 但是 科学不是万能的
, X$ j' b! l- R# \到时候等着看我的效果图就可以了 事实证明一切 多说没意义 大家既然都是锻炼的 还是用实际的行动来证明吧

（小土豆）
* t# C5 W; P4 v6 g2 R跑步的弊端你该比我清楚 很容易让腿在停止跑步后变粗 我不能保证自己的健身时间 所以 我不喜欢那个 我的小腿已经很粗壮了 跑步不是不好 但是 萝卜白菜各有所爱 就好象我现在还是跑不了10分钟一样 那种方式是单纯减肥的女生用的 我要的是以后如果想打拳的话也可以有所帮助的方式 跳绳我觉得到是满不错的
我最喜欢的一句教练说过的话 只要你动 你的全身都被带动起来了 没有绝对的针对性的练习 都要靠全身的配合 （大概意思是这样，具体的我也记不太清楚了）

（小土豆）
我的减肥习惯是先掉体重 然后局部整理线条 个人习惯 呵呵 见谅
0 f, R7 ^' C$ Q! B' K0 n; f必须说的是 我不是针对你 刚弄走了你发的小光头的视频地址 今天找了一下午也没弄全 幸亏来这里找了下 你还满实用的 呵呵下次弄些训练方面的视频好吗 总是找不到门的感觉 郁闷啊 练的力气再大也没用 技术性的东西不行啊

（小土豆）
给毛毛的一封情书
4 H9 `0 Q& x' x2 j7 a 亲爱的毛毛 真的想一脚送你去苹果树上 我一天都没吃水果 因为你不让 为了成功达到目标 我忍了
6 P, Q; q1 x5 _ 亲爱的毛毛 真的想一拳问候你的肚子 我喝牛奶喝的都要吐奶了 为了达到成功的目标 我喝了
; b$ @: G  O) k% j5 N, g3 }: i 可是 能不能让我吃点葡萄 喝酸奶
还有 麻烦运动量给我加大点
2 ?. e6 M: Y) M0 R# p* F! s) R 我可不是柔弱的小女生 那点运动量是不够的
今天 我对你的爱就这些了
. N+ D1 _+ J3 S, b8 v  I 记得下午给我新计划

（恋恋风尘）
回复：给毛毛的一封情书
2 u2 w$ j$ U% h- h呵呵，不好意思才回复你，有些安排你不明白的地方跟我商量，腰明白我的苦心啊