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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 如何使手臂后段结实

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楼主: mixli

如何使手臂后段结实

凯文 发表于 2010-9-10 09:15 | 显示全部楼层

两手握住哑铃的一端，两肘夹紧并抬高，然后用力伸直两臂，使重物沿背部向上移动至最高位。

臂屈伸.gif

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凯文 发表于 2010-9-10 09:17 | 显示全部楼层

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ninghd616 发表于 2010-9-13 16:54 | 显示全部楼层

好贴。。。。。。。。。。。。。。顶

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梁祝 发表于 2010-11-23 09:45 | 显示全部楼层

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wvtmk 发表于 2010-12-6 08:33 | 显示全部楼层

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liuzi1000000 发表于 2010-12-6 09:29 | 显示全部楼层

不错的锻炼方式那是容易被忽略的健身方式

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maieuyt 发表于 2010-12-14 10:37 | 显示全部楼层

坐姿双臂哑铃臂屈伸.jpg

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xx394964862 发表于 2011-2-1 13:39 | 显示全部楼层

我也是没时间去健身房，只能在家练哑铃

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xx394964862 发表于 2011-2-14 16:21 | 显示全部楼层

学而时习之温故而知新

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共享阳光 发表于 2011-9-20 15:50 | 显示全部楼层

看一看，学一学，练一练，顶一顶，谢谢分享！！！

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