杠铃卧推的时候手臂要伸直吗

杠铃卧推的时候手臂要伸直吗（推起杠铃到最高点时）？这样会不会伤到肘关节？

5 \) i( L7 ?1 v  h手臂充分伸展，但不要锁死你的肘关节。

梁祝 发表于 2011-9-29 08:13
% A# f! p! u5 g5 a  Y手臂充分伸展，但不要锁死你的肘关节。

谢谢了

学习了                     

wybe 发表于 2011-9-29 08:38
# F0 b% A; l1 B0 H( h, C- {' a- |谢谢了

) I  c' I2 M; |! `
两个作用：一是保护你的肘关节避免肘关节受到伤害；二是给予胸肌持续不断的刺激以便更好促进其增长

一边微屈手肘一边用力收缩胸肌

卧推伸直锁死关节，长期这样会损害肘关节。

jerry 发表于 2011-9-29 10:36
1 ~1 }, S. H- j8 _. y; g卧推伸直锁死关节，长期这样会损害肘关节。

5 a2 P+ V0 r/ o* N0 D( R' }# J锁死？还是不太懂，请站长给解释一下？
# r! k1 S2 g, K% @7 s+ H) f0 ?# J

目的充分拉伸和保护关节

恩，学下这个