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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 简便奔向好身材
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楼主: 梁祝

简便奔向好身材

 火... [复制链接]
swazxd 发表于 2011-12-6 07:58 | 显示全部楼层
好东西，看看先5 X5 m" O8 c' [( P
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遥望那星天 发表于 2011-12-6 08:30 | 显示全部楼层
作为巡场教练多学习学习！！！
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楓Rainbow 发表于 2011-12-6 10:59 | 显示全部楼层
新学习贴 必顶~~
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chenhu322 发表于 2011-12-6 11:20 | 显示全部楼层
1111123312
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harry0723 发表于 2011-12-6 11:37 | 显示全部楼层
好贴学习下
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xiaohanyue2008 发表于 2011-12-6 11:40 | 显示全部楼层
简便的方法其实是最好的
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lymy000002031 发表于 2011-12-6 12:53 | 显示全部楼层
梦寐以求的方法，一直在探索怎样简化训练动作。好贴顶！
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lymy000002031 发表于 2011-12-6 13:09 | 显示全部楼层
可不可以使用倒金字塔训练法，从6-8次做起，一直做到15-20次呢？
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lymy000002031 发表于 2011-12-6 13:13 | 显示全部楼层
有的部位2个动作能完全训练到吗？象肩部，用颈前推举，侧平举，那么后束能练到吗？
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凯文 发表于 2011-12-6 15:23 | 显示全部楼层
有好文章学习真好
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