摆平腹部脂肪

梁祝 · 发表于 2011-12-27 08:10

腹部脂肪会导致以下哪些疾病：1）心脏病；2）骨质疏松；3）痴呆症；4）以上都是

答案：4）以上都是。腹部脂肪对于心脏健康尤为不利。研究发现，腹部脂肪堆积会导致动脉硬化与其他一些心血管疾病发生。此外，膨隆的腹部还会导致骨质疏松、痴呆症、糖尿病、结肠癌、代谢综合症、高血压等疾患。

梁祝 · 发表于 2011-12-27 08:10

把精制谷物更换成全麦谷物会有助于瘦身减肥，以下哪种属于全麦谷物：1）爆玉米花；2）意大利面条；3）玉米片。

答案：1）爆玉米花。意大利面条与玉米片都是由精粉制作的，而爆玉米花才是真正的全麦谷物。全麦谷物之所以比精粉食物优越，是因为全麦谷物含有较高的纤维素水平，能够延长消化时间，抑制饥饿感，无论对于降低血糖还是减少体脂都非常有益。

梁祝 · 发表于 2011-12-27 08:10

以下哪一条是减少腹部脂肪的最佳措施：1）把饱和脂肪换成单不饱和脂肪；2）减少热量摄入、增加运动量；3）把精制谷物换成全麦谷物；4）多吃蛋白质类食物，少吃碳水化合物类食物。

答案：2）减少热量摄入，增加运动量。研究表明，在减少热量摄入的前提下，多吃水果、蔬菜、全麦谷物食品、奶制品、豆类食物、坚果、植物种子、瘦肉、鱼类、鸡蛋以及禽肉等食物，不但能为身体提供各种营养成分，而且有助于减肥。营养学家建议，在保持这种饮食原则的前提下，每星期再做五、六次健身锻炼（每次30~60分钟），无论是腹部还是腰身都会变得纤细有型。

旺财 · 发表于 2011-12-27 08:30

学习学习学习

健身缘 · 发表于 2011-12-27 08:38

摆平它

Yorlam · 发表于 2011-12-27 08:42

继续学习。。。。。。

gangan75 · 发表于 2011-12-27 09:00

学习学习

上海工程 · 发表于 2011-12-27 09:08

摆平腹部脂肪

cwxzy · 发表于 2011-12-27 09:10

学习了，摆平腹部脂肪

我爱踢足球22 · 发表于 2011-12-27 09:12

xuexi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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