雕刻六块腹肌六周训练日记

魔镜里的人 发表于 2012-3-10 20:10
好薄的体脂啊！！！

虽然年纪大了点,但我平时还是注意吃的,
# d" I* o5 ?. C, L也注意生活习惯.
" ?3 A# @3 Q; I) w+ X最主要是天天有运动,
# ~5 S' C, h! Q$ t0 j& B9 B7 B# a呵呵

雨一直在下,还好昨天训练有量,
0 |- J! I3 _* H# j, i8 \1 Z; q0 B今天可调整休息一下.
  F8 K* z  t: c) b1 L如果不下雨,还是要跑步减脂

上计划学习一下啊

一对哑铃 发表于 2012-3-11 12:34
上计划学习一下啊

  V, A3 j: i) a0 B9 ]/ ]好象我的计划已经写了哦，
3 \0 L' u: b. U) l: V$ y$ h# B- t; x

今天下午训练的非常到位
) h+ o8 ?2 o: G* O5 s7 L( ^一个小时力量：俯卧撑加双杠
加五公理跑
. C9 A9 v) `4 S* L感觉很有力，也许是天气冷的缘故，没怎么出汗。
跑动很有力

今天下午开会，只能反训练提到上午了。先热跑
然后力量

- i& y5 z  [6 q' h6 T8 b  a训练一周了，上午拍照

昨天天冷，有点受寒，
5 X7 b  V* Z! ^( X今后坚持跑了五公理，身体低烧。
" ]2 d/ }& N/ y+ }& Y. @" N做了八分钟腹肌训练，
& |# o; v- R+ ~0 `! o要命~~健身更要注意身体自我保护

昨天风寒感冒，还是训练出了一身 汗，
看来运动后的防护也很重要
嗓子痛，

今天工作忙，身体差，停练一天