雕刻六块腹肌六周训练日记

abs-man · 发表于 2012-4-12 09:21

夏天出汗多,减脂快啊,抓机会

abs-man · 发表于 2012-4-12 20:50

今天做了力量训练,有泵感,准备肌肉酸痛吧

abs-man · 发表于 2012-4-16 06:20

本帖最后由 new-cool-man 于 2012-4-16 06:27 编辑

昨天腹肌训练做的不够跑几圈再做一组腹肌,再跑两圈,再做一组,
试看效果

abs-man · 发表于 2012-4-17 18:14

加练了上肢,下雨天

abs-man · 发表于 2012-4-19 11:44

又是连雨天

abs-man · 发表于 2012-4-22 06:36

终于见太阳,加紧训练.象吃饭一样成了习惯

夏0炜0峰 · 发表于 2012-4-22 21:36

加油呀。支持你

abs-man · 发表于 2012-4-23 06:15

夏0炜0峰发表于 2012-4-22 21:36
% Q* G8 @+ s, J( n& G3 H6 M加油呀。支持你

是的，每天坚持如果有外因阻止，至少一周要练三到四次啊

abs-man · 发表于 2012-4-23 06:16

这个周未练的还是比较正常，天气虽然有点热

夏0炜0峰 · 发表于 2012-4-23 15:56

怎么练习呢？我练了一段时间效果不好是不是方法不对呢

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