一个月快速燃烧脂肪健康减肥瘦身法

bestbuddyjm · 发表于 2012-3-14 17:16

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2012-11-18 08:35 编辑

　　导读：如何在一个月快速完成减肥瘦身，制定一套健康的减肥计划是必须的，更重要的是坚持按着计划去实现才能最终达到减肥的效果。
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' ~' n9 b' l( Z) A3 F　　健康的生活方式# d O& W) u$ i( {8 R, X+ w
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　　良好的生活方式是快速健康减肥的第一步，比如说每天早晨散散步，。比如说，当您早上喝早茶吃饼干的时候，可以试着用口味清淡的低糖的奶酪代替全脂乳酪。这看似轻微，但长久坚持对恢复理想体型和整体健康都能有一个很好的改善。改变的生活方式并不意味着要完全舍弃最爱的食物，但起码要去控制它们。小心谨慎地选择含较少脂肪和糖分的食物。
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: ?' N4 W; M# ?4 g4 k6 h; w- K' `　　多吃蔬菜和水果
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daylight · 发表于 2012-3-14 19:54

在精彩健身网写减肥日志是一个不错的方法。可以短期内有效减脂。另外减脂不宜拖得太长，否则就没有动力了。

jerry · 发表于 2012-3-14 23:23

做到第一点：健康的生活方式

就OK 了

bluemoon · 发表于 2012-3-22 09:05

看看看看！

猪是的看着倒 · 发表于 2012-3-22 09:30

1234567890

kg213456789 · 发表于 2012-3-22 09:44

感谢楼主分享

Popeye · 发表于 2012-3-22 23:18

ddddddddddddddd

酷爱健身 · 发表于 2012-3-23 00:39

恩有用处学习了

自在的鱼 · 发表于 2012-3-23 09:57

看看看看

xiaohai77 · 发表于 2012-3-23 10:22

学习下。。。。。。。。。。。。。。

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