胸肌训练您通常采用的单组次数？

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:33

lcz1696 发表于 2012-5-6 11:18
0 b, Z1 Q' z& P$ ?20次以上

{:soso_e189:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:35

gao51 发表于 2012-6-17 22:06 - M3 m! z% E1 {1 Z4 z j" K/ ]
一般都是需要增加围度所以用8到15次，耐力的话需要20次以上。

{:soso_e100:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:36

飘逸★公子发表于 2012-6-26 22:25
9 |- a9 s( B- N; B选中间的。

{:soso_e181:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:37

蜗牛SUV 发表于 2012-8-20 18:52
8 d3 v& r% @/ `% ~hao........

{:soso_e189:}

蜗牛SUV · 发表于 2013-4-19 09:02

6到20

阿政 · 发表于 2013-5-1 08:11

IQ101 发表于 2012-3-24 17:36 ( ]# w# Z! X4 q, E
大重量的时候可以 1-6就行

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胸肌训练 您通常采用的单组次数？