适合初学者的健身视频－肩部

部位－肩部
动作
/ G1 L* i: {  z1、杠铃前平举
http://player.ku6.com/refer/4XhdUoTgeVdipFhv/v.swf
: C  X) A' }4 @" S. r; ^6 c) p2、钢索侧平举
  R- v0 ^7 @  ^0 Y8 ahttp://player.ku6.com/refer/aFNBc-6oTtUgCBsY/v.swf
3、哑铃俯身飞鸟
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4、杠铃颈前推举
+ |/ v+ f% d9 K, w5 K- `- `( |http://player.ku6.com/refer/iEALZFHIvrNHiziE/v.swf
5、哑铃颈前推举
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6、哑铃侧平举
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7、哑铃俯身提拉
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这么好的东西怎么没人顶。谢谢楼主

蒋得很详细，很好

好东西，顶！！

这个教练叫什么名字

确实是好东西，顶一下~！

很基础的教程哦

http://player.56.com/v_9001359.swf

好东东啊。感觉练肩的动作老做不到位。学习了。。