练肩不给力啊。求助

kelly 发表于 2012-5-28 00:17
1 J+ Q" C  z7 q% P: U杠铃颈后推举,颈前.....没分别吧.......

主要煅炼 三角肌 前束和中束

kelly 发表于 2012-5-28 00:17
6 M4 K& [0 U! h! N. g& E. [6 O杠铃颈后推举,颈前.....没分别吧.......

# @+ @2 [9 t/ Q+ U1 O颈后推举主要作用于三角肌中束，而颈前推举更多的力量会集中在三角肌前束。如果你的胸肌发达程度不能与三角肌前束相等，那么穿T恤时就像有两块骨头似的向前突出。

n你的腹肌太诱人了，幺西～～