十月健与美精彩问与答（第二页有更新）

好贴！（我郑重声明：我没有不喜欢回贴的毛病，因为我要上课，看贴都没时间，怎么回贴）
傑少 发表于 2009-9-26 14:14

! z, R8 H4 y+ C6 P" F呵呵没时间
: ^! j4 ]  D9 h. O4 f0 z吼吼不会吧
1 Z) ~! \9 @+ [3 L( R你的在线时间都达到了17个小时
你的贴子总数才45个真是不算多
我在线才1小时贴子总数已50多
看贴回贴是美德也是我一贯风格
举手之劳回馈多多何乐而不为呢

虽然减肥成功，也看看

不能掉以轻心哪  减肥难阻止减肥反弹更难

加油顶顶呵呵

如何减去腹部和臀部赘肉

0 i3 C+ N: e) m* B' W6 ]
% Q# p, P: {2 a. d7 S# p$ D       Q:我是女学生，今年21岁，每天上学，少动多坐，腹部和臀部的赘肉非常多，请问，有什么办法能减去赘肉？
; O( B* z( U5 @2 n; Q& e4 k
, K$ w; x( ?) Q) |7 P& `5 m      A：要想减肥，就应减少坐着的时间，增加活动、运动的时间。方法其实很简单，隔天做一次有氧运动，可以选择自己喜欢的有氧方式，比如步行、慢跑、游泳、打球等。开始时，每次的有氧运动至少在20分钟以上，当身体感觉良好，可以逐次增加5分钟，最后增加至45~60分钟。另外，可以在家或健身房进行每周2次的肌肉训练。动作主要针对大肌群和腰腹臀几个部位。每次的训练动作3~4个。

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绝对要顶

好贴学习了

顶是必须的

我要先睹为快，谢谢超版！

狂顶楼主，谢谢，非常感谢。辛苦辛苦