我的健身计划

体重有点回升，知道是自己昨晚吃多了。今天早上只吃了一小碗稀饭，10点吃了一根香蕉，继续锻炼，仰卧其坐30分钟多加了一组下腹的练习，就是双腿夹球上下10 个一组，累啊。本来计划是每天跑步的，可这样练下来没力气跑了，改快走速度在6。5之间。中午一小碗米饭加一份蔬菜。4点吃了一小碗红豆汤，晚上还上了一节肚皮舞课程和一节愈加，体重终于恢复了。呵呵，努力加油！

体重还是持平，呵呵，早上麦片两勺，10点吃了一根香蕉，和几个荔枝，锻炼仰卧其坐30分钟多加了一组下腹的练习，就是双腿夹球上下10 个一组，累啊，结果跑步又跑不动了，快走了40分。练了差不多吃了一斤荔枝，呵呵，中午吃了 玩饭和一大碗菜，知道自己又多吃了。到了4点又吃了5根玉米，吃多了，晚上又骑了单车，呵呵
, l- x& T; J6 v% J+ B明天不 准吃太多，警告自己

今天休息了一天，没练！

没时间练习了，我们上班时间每天加了3个小时，等过了这段时间在说，我有空也会练的。加油！