给初级增肌者的几点忠告

alex · 发表于 2010-7-3 17:00

看过，多谢

209581380 · 发表于 2010-7-8 22:05

非常不错很好的顶

kiss66521 · 发表于 2010-7-25 15:31

很实用的忠告，尤其对初学者

nzgrzqsbym · 发表于 2010-7-31 07:25

多谢多谢,很有用处

梁祝 · 发表于 2010-8-10 16:32

要抓住每次锻炼结束后30分钟内这段营养补充的“黄金时期”，这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期，补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉，有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉酸痛等症状的减轻。

waituntil · 发表于 2010-8-21 20:17

好文章，值得收藏。

harry0723 · 发表于 2010-9-2 10:57

很好的文章啊

workstart · 发表于 2010-9-12 22:54

多谢了!非常重要的贴子

忘春秋 · 发表于 2010-9-12 22:55

感谢，收下了，这个论坛真好

大头无忧 · 发表于 2010-9-23 13:01

算好里面只有两条我有点误解

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