为你变乖 健身记录中……

好好工作，天天健身。

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为你变乖，喜欢你的名字，现在乖女孩可不多。

恩。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

各位新年好！呵呵……好久没上来写日记了。
. i" ~7 B, M$ G; j- I春节长胖一公斤，十天基本吃了睡，睡醒继续吃这样过来的。
三月份重新实行减脂计划，一星期调整饮食训练，两个月之后看我的，呵呵！

" `, o. D0 m( T昨天练杆铃深蹲，屁股直挨到小腿了，重量强度大了点，练完想吐眼泪直流，苦啊。几小时才恢复好精神
1 S( [$ ?1 Z' _1 R2 T# a以后不练深蹲了，练其它腿部动作练习够了 练腿最累

昨天练杆铃深蹲，屁股直挨到小腿了，重量强度大了点，练完想吐眼泪直流，苦啊。几小时才恢复好精神
以后不练深蹲了，练其它腿部动作练习够了 练腿最累
为你变乖 发表于 2010-3-16 15:44

- m5 m0 Y! ]) m9 O: Y7 H* m0 y
' k' \5 x, u2 S. q要莫亲试试简单的，

好象蹲的太低了

{:soso_e140:}看到肌肉女  我还是心有余悸·······我只是健身爱好者，谈不上肌肉男

为你变乖 发表于 2009-10-31 08:42
10/30 晚
/ q8 o8 c8 b/ c2 x+ T昨晚练 肩 背
3 F  l& W; Y3 q- t) l6 A9 P下班了心情贼好贼好的来到健身房，换完装热完身开始练习，练了三组，总感觉不自在 ...

希望我看MM的时候    对方不会这么想